treinoforadaacademia

Pesquisar este blog

Quem sou eu??

em maio 20, 2023

Gerar link
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

Quem sou eu

Gerar link
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas

Como reduzir o Colesterol Alto

O elevado nível de colesterol é um dos principais problemas da vida contemporânea. Ter altos níveis de gordura no sangue está ligado a várias condições de saúde, como ataques cardíacos, derrames, problemas de saúde mental e até disfunção erétil. Maus hábitos alimentares, falta de exercício, estresse e a disponibilidade fácil de alimentos com pouco valor nutricional são apenas alguns dos fatores que contribuem para o aumento do colesterol. Portanto, a dieta desempenha um papel significativo na regulação dos níveis de ácidos graxos no sangue. Se você está enfrentando altos níveis de colesterol ou deseja evitar essa condição, confira nossas sugestões sobre os alimentos que você deve incorporar em sua alimentação. 1. Salmão Juntamente com outros peixes ricos em gorduras, o salmão é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que desempenham um papel crucial na diminuição dos níveis de colesterol e triglicérides no sangue. 2.Aveia Esse grão é abundantemente rico em betaglucana,

Ovos no Café da Manha

Os ovos são uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade. A proteína é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo, além de contribuir para a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite ao longo do dia. Os ovos são ricos em nutrientes essenciais, incluindo vitaminas B12, D e E, além de minerais como ferro, zinco e selênio. Esses nutrientes desempenham papéis importantes na saúde do cérebro, no sistema imunológico, na saúde óssea e na função celular. Os ovos são uma das melhores fontes alimentares de colina, um nutriente vital para a saúde do cérebro. A colina desempenha um papel na formação de neurotransmissores e na manutenção da estrutura das membranas celulares. Incluir ovos no café da manhã pode ser benéfico para o controle do peso. A proteína dos ovos contribui para a sensação de saciedade, reduzindo o apetite e ajudando a evitar lanches desnecessários ao longo do dia. Além disso, os ovos têm baixa densidade energética, o que significa que forne

Cuca de chocolate e banana

Cuca de chocolate e banana Ingredientes 4 gemas 4 claras em neve 1xíc de farinha de amêndoas 1 xíc de farinha de aveia 1/2 xícara de farelo de aveia 1cs de manteiga 1 copo de iogurte Adoçante Essência de baunilha Canela à gosto Chocolate picado ou banana Modo de preparo Bater as claras em neve e reservar. Bater as gemas com o adoçante e a essência de baunilha por uns 2 minutos. Misturar com as gemas o iogurte, a manteiga, as farinhas e mais adoçante se precisar. Misturar tudo e por último acrescentar o fermento e misturar nas claras em neve. Colocar na forma untada e colocar o chocolate zero açúcar picado ou a banana e a farofa por cima. Forno à 180 graus por 40min. . . #cucadechocolate #cucadechocolatezero #cucafit #receitafit #receitalowcarb #emagrecercomendobem #nutrionline #nutricaoadistancia #food #receitafit #receitasaudável #perderpeso #comidasaudavel #foco #nutrition #fitness #foodfit #lowcarb #foconadieta #hipertrofia #fitnessmotivatio

Tecnologia do Blogger